Ergonomisk hodepute test – hodepute for nakkesmerter

Hvis du våkner om morgenen eller om natten med smerter i nakken, er det sannsynligvis på tide å få en ny pute. Det er noe vi mange kjenner altfor godt til, dessverre. Det er sinnsykt viktig å ha en pute som passer til nakken og skuldrene. Spesielt hvis du har nakkeproblemer som stiv nakke, nakkesleng eller diskusprolaps. Hvis du har smerter i nakken, gjør deg selv en tjeneste og få en bedre pute, og kanskje skal den være ergonomisk?

I denne artikkelen vil jeg løpende teste og gi anmeldelser på ergonomiske puter. Det er skrevet mye om puter på nettet, men … det virker ikke ut som at det er så mange som faktisk tester putene. Og spesielt ikke på noen som faktisk har nakkeproblemer. Det skal endres på. Jeg skriver bare om puter som jeg selv har testet eller som i det minste er anbefalt av andre med nakkeproblemer (f.eks. I Facebook-grupper eller pasientforeninger). Derfor fortsetter jeg å oppdatere denne artikkelen løpende når jeg prøver flere puter.

ANNONCE

Test av ergonomiske hodeputer

Her får du de foreløpige resultatene av hodepute-testen. Jeg legger til puter løpende når jeg får testet dem. Akkurat nå har jeg ikke råd til å kjøpe dem alle på en gang, så jeg har bestemt meg for å begynne med de billigere putene og se om jeg kan også få litt rabatt.


Den beste ergonomiske hodeputen

Dunlopillo Ergo II – TESTVINNER

Dunlopillo ergonomisk hovedpude

Dunlopillo Ergo II er vinneren av testen og min klare favoritt. Jeg har nå gått gjennom en rekke populære ergonomiske puter, og for meg er Dunlopillo Ergo i en klasse for seg. Det betyr selvfølgelig ikke at den passer deg, men for meg har det vært en åpenbaring.

For første gang på lenge våknet jeg helt uten spenninger og smerter i nakken og skuldrene.

Dunlopillo Ergo er en hodepute i en kombinasjon av dun og latex.

Dunlopillo Ergo II

Hva er nå dette?, tenker du kanskje. Bør ikke en ergonomisk hodepute være laget av memoryskum? Det tenkte jeg også på før jeg prøvde puten, men det er altså feil. Jeg ble faktisk inspirert til å prøve puten mens jeg lå på en latex madrass. Det føltes helt riktig og ga en god følelse av støtte og komfort. Memoryskum markedsfører seg kjempe godt, kanskje fordi det er lett å se hva den gjør. Men naturlig latex er også et materiale som kan noe.

Latex er et naturlig materiale som gir støtte, men er på samme tid mykt og behagelig. Den gir etter, men du synker ikke ned i det. Tvert imot “skubber den litt tilbake”. Den beste måten jeg kan beskrive det på er som om hodet blir holdt mykt, men fast oppe av puten. Derfor blir ikke din nakke spent, og du får ikke smerter i nakken om morgenen.

Det er også dun i Dunlopillo Ergo II, som ligger rundt latex kjernen. Dette utgjør en stor forskjell på komfort, syns jeg. Det føles som en ekte pute, og ikke så kunstig som en memoryskum pute har en tendens til. Du kan knapt føle latex kjernen, men det føles mer som en fast dunpute. En vanlig dunpute støtter imidlertid ikke på samme måte som en latex pute.

En annen ting jeg er veldig glad for, er at puten kan brukes i alle sovestillinger. Det er noe jeg syns ellers har vært et problem med andre puter. Ergo er like god både når du ligger på siden eller på ryggen.

Konklusjon:

Dunlopillo Ergo II er den beste ergonomiske puten jeg har prøvd

Den gir støtte for nakken og skuldrene, men føles likevel myk og behagelig. Det er en “ekte” pute som føles naturlig og ser bra ut. 5 av 5 stjerner.

BEDØMMELSE

5 av 5 stjerner


Tempur Original

Den originale Tempur puten i formbar memoryskum. Det er denne puten som startet det hele og revolusjonerte markedet for puter. Det er fremdeles en av de mest populære ergonomiske putene med mange fans. Nyere modeller av Tempur har kommet siden, men mange foretrekker fortsatt denne originale versjonen.

Puten har en forhøyning i den ene enden. Det gir støtte for nakken din. Derfor er det viktig at du ligger riktig på puten, uansett om du ligger på siden eller på ryggen.

Konklusjon: Jeg har prøvd både Tempur Original og Tempur Millenium (se nedenfor), og foretrekker nok Millennium mest. Imidlertid kan jeg fortsatt anbefale en Tempur Original med god samvittighet. Jeg liker mest Millennium fordi jeg ligger dårlig og trenger ekstra hodestøtte. Men Tempur Original er 300kr billigere, og er også noe du skal overveie. Bare sørg for at du får den riktige størrelsen. Hvis du er en stor person med brede skuldre og stort hode, må du ha en størrelse Large. De fleste andre vil nok passe en størrelse Medium, og hvis du ikke er så stor så er en størrelse Small det riktige valget.


BEDØMMELSE

4 av 5 stjerner


King Aloe Vera

King Aloe Vera er en stor og behagelig hovedpude, men kan være for lav i nakken hvis du har et stort hoved.

Den første puten i testen er King Aloe Vera med memoryskum. Det er en av de billigste ergonomiske putene med memeoryskum på markedet, så selvfølgelig måtte den prøves. Med en pris på rundt DKK 350, kan den enkelt overveies. Spesielt når den klassiske ergonomiske puten fra Tempur koster 1000 DKK.

Hvordan var den så? Jeg må innrømme at akkurat nå blir den ikke brukt så mye. Den i seg selv er utmerket, den er behagelig stor (virkelig stor) og har godt memeoryskum. Ingenting å si på det, men for meg fungerer den ikke så bra. Den er for lav ved halsen, til tross for at den er 14 cm høy.

Det er kanskje fordi jeg har et stort (faktisk kjempe) hode, og det er definitivt en del av grunnen. Det skal også sies at jeg har en plateprolaps i nakken, så det betyr at jeg er mye mer følsom enn de fleste.

Det som skjedde var at jeg hele tiden la min hånd under puten, spesielt når jeg lå på siden. Når jeg ligger på siden er den perfekt og jeg ligger veldig behagelig, men jeg sover ikke mye på siden og der var den ikke helt optimal. En annen ting er at den er flat. I mitt tilfelle flyttet den seg om natten. Den er jo ikke en vanlig pute som former seg, men er litt hard, og hvis du beveger deg vil den også bevege på seg. I hvert fall noen ganger.

Konklusjon: King Aloe Vera er laget av gode materialer, den er stor og komfortabel, men den passer nok ikke godt til større mennesker. Hvis du ikke er så stor som meg, vil du sannsynligvis like den bedre. King Aloe Vera får 2 av 5 stjerner.

ForhandlerPrisLeveringTotalprisLæs mere
Sengefabriksudsalg.dk 499,00 0,00 499,00 → Les mere

BEDØMMELSE

2 av 5 stjerner


Tempur Millennium

Denne puten gledet jeg meg veldig til. Den ser umiddelbart fantastisk ut for meg, fordi den er en kombinasjon av en nakkepute og en vanlig pute. Den vanlige Tempur puten er høyere i bunnen og gir derfor støtte til nakken. Denne versjonen av Tempur puten har et rundt hakk i bunnen, som en nakkepute, så din nakke ligger helt perfekt og får støtte.

Nå har jeg testet den og kan avsløre .. at den lever helt opp til forventningene. Det er en utmerket ergonomisk pute, som man ligger veldig godt på uansett om det er på ryggen eller på siden.

Det er en enorm forskjell mellom “flate”, vanlige puter med memoryskum som ikke er så gode å ligge på på siden. Med en Tempur Millenium får du en “krage” rundt halsen, slik at du kan ligge på siden eller ryggen, og du får full støtte for nakken uansett stilling.

Husk imidlertid å få riktig størrelse når du kjøper. Jeg er en 185 cm høy mann med et stort hode og jeg trenger en Large. Hvis du i tillegg har et stort hode / nakke / skuldre, vil jeg anbefale det til deg også. Medium skal være egnet for de fleste andre og en Small hvis du er liten.

Konklusjon: Tempur Millenium er den beste ergonomiske puten jeg har prøvd. Ikke minst fordi den kan brukes både til å ligge på siden og på ryggen. Kragen på puten gjør at den blir liggende rundt halsen, selv om du rører på deg i søvne. 5 av 5 stjerner.

ForhandlerPrisLeveringTotalprisLæs mere
Den Intelligente Krop 999,00 39,00 1.038,00 → Les mere
ILVA 1.399,00 0,00 1.399,00 → Les mere

BEDØMMELSE

4 av 5 stjerner


Tempur Rejsepude

Tempur reisepute er en nakkepute laget i memoeryskum. Hva er en ergonomisk pute?, tenker du kanskje. Svaret er at mange mennesker som lider av smerter i nakken bruker en nakkepute. Spesielt mennesker med diskusprolaps eller nakkesleng er som oftest avhengig av en nakkepute. Jeg bruker selv en nakkepute når jeg sover. Fordelen med nakkeputen er at den går direkte inn og støtter hulrommet i nakken. Det kan den gjøre bedre enn selv de beste ergonomiske putene.

Derfor spurte jeg Ilva, en dansk møbekkjede, om jeg kunne låne en til teste, og de var kjempe vennlige og lot meg få lov. Dessverre må jeg skuffe dere lesere, fordi jeg ikke kunne bruke puten. Den var rett og slett for liten og presset derfor på siden av nakken. Det var synd fordi den var kjempe god i nakken og lå perfekt i hulerommet.

Som sagt har jeg et stort hode, nakke og skuldre. Derfor vil jeg anbefale denne puten på det sterkeste til deg som ikke er så stor som meg. Men hvis du er solid bygget med en tykk nakke, så vil jeg ikke anbefale denne. Derfor blir det 3 av 5 stjerner. For andre med et mindre hode og nakke kan den passe perfekt, men dessverre ikke for meg.


ForhandlerPrisLeveringTotalprisLæs mere
ILVA 449,00 0,00 449,00 → Les mere
Den Intelligente Krop 599,00 39,00 638,00 → Les mere

BEDØMMELSE

3 av 5 stjerner


Silvana Support

Silvana Support er tilsynelatende en veldig populær pute for mennesker med nakkeproblemer. Det anbefales av Gigtforeningen i Danmark, og det er et godt tegn. Dette er en pute som er laget av naturlig latex og kulefiber, dvs. ikke memoryskum. Det er interessant og er en av grunnene til at jeg tok den med, fordi de fleste ergonomiske puter er laget av memeoryskum. Jeg har ikke prøvd puten enda, men planen er å prøve den ganske snart.

ForhandlerPrisLeveringTotalprisLæs mere
Dinseng.dk 948,00 0,00 948,00 → Les mere


Fossflakes Chiropractic

Fossflakes Chiropractic er en annen populær ergonomisk pute. Vi har ikke testet den enda, men vi synes den bør nevnes uansett. Det er det danske kiropraktorparet Karina og Peter Gyrst som har utviklet puten. I følge Fossflakes hjelper puten mot muskelsmerter i nakken og sikrer at nakken din er i en riktig stilling.

Puten skulle visst være spesielt god for deg som sover på siden.


Hodepute til diskusprolaps

Hvis du har en diskusprolaps i nakken, er en god pute helt avgjørende for at du skal få en god natts søvn. Diskusprolaps er ikke morsomt, jeg vet alt om det, for jeg har selv en diskus i nakken som trykker på nervene. Derfor vet jeg også hvordan det føles når du våkner etter å ha ligget feil. Au! Hvis du har en diskusprolaps i nakken trenger du ekstra støtte slik at nervene ikke blir presset om natten. Jeg har sovet med en nakkepute i lang tid, akkurat som de du bruker på flyet, men det er ikke den beste løsningen synes jeg.

I Facebook-gruppene for diskuspasienter blir det ofte spurt hvilken pute man skal bruke – og om det hjelper. De aller fleste bruker en ergonomisk pute med memoryskum, og de aller fleste er veldig glade for å ha dem. Mange sier puten er uunnværlig. Det er fordi en ergonomisk pute gir støtte i nakken, som er mellomrommet mellom nakken og hodet. Det er her puten skal gi støtte. Så jeg føler meg trygg på å anbefale en hodepute av memoryskum, men det skal selvfølgelig vær en skikkelig pute og og er grunnen til at vil teste dem personlig.

Hodepute til nakkesleng

Dessverre er nakkesleng en veldig oversett og underbehandlet lidelse. Jeg har lest mye om nakkesleng, og i motsetning til hva mange tror, ​​er det en lidelse som kan vedvare i årevis. Et av de største problemene når du har en langvarig nakkesleng, er smerter i skuldrene, nakken og ryggen. Det minner mye om en diskusprolaps, men uten smerter i armen og lignende.

Det er kjempe viktig å få god søvn hvis du lider av nakkesleng. Du skal i hvert fall ikke ligge feil slik at dine nakkemuskler og leddbånd blir strukket om natten. Det er akkurat dette som er problemet når du lider av nakkeselng. Du burde derfor ikke ha en for høy pute. Virkelig mange mennesker med nakkesleng er virkelig glade for ergonomiske hodeputer.

Hodepute til kink i nakken

Kink i nakken kan skyldes av at puten din er for høy, så du ligger med bøyd nakke om natten. Det får musklene i nakken til å jobbe på overtid og du kan ende opp med å våkne med kramper. Du kan også få kink i nakken hvis du har en helt flat hodepute.

8 Kommentarer
  1. Super god test tak for det. Har købt en Tempur og den er bare guld værd for min nakke.

  2. Rigtig god test, venter spændt på resultatet af Silvana Support puden:-). Vakler mellem den og Tempur Millenium puden…

  3. Hej Kåre.
    Jeg er på udkig efter en ny hovedpude. Jeg døjer meget med nakkesmerter – lægerne kan ikke rigtig blive enige om hvorvidt jeg har slidgigt i nakken eller to begyndende diskos… Jeg er i tvivl om jeg skal forsøge mig med Dunlopillo Ergo II, eller Tempur Millenium, og håber du kan komme med din anbefaling ud fra egen erfaring 🙂

    • Hej Lizette, jeg har diskusprolaps i nakken og foretrækker Dunlopillo. Jeg føler den giver mere støtte, uanset om jeg ligger på siden eller på ryggen. Jeg sover dog ret uroligt og skifter position ofte og netop det synes jeg er svagheden med Tempur. De skal bruge tid til at forme sig, så hvis du flytter på dig, så tager det tid at forme sig igen. Der er Ergo klar med det samme, fordi det er latex.

      Ergo II føles langt mere som en almindelig hovedpude, der bare giver støtte og holder dit hoved oppe. Tempur Millenium er lidt mere som en nakkepude, jeg forestiller mig den er bedre, hvis du ligger mere stille om natten og på ryggen. Så virker den nemlig som den skal, ved at tilpasse sig.

      I forhold til slidgigt vs diskus, det kan jeg ikke udtale mig om, men jeg ved at diskus er det vigtigt at få godt med støtte i nakken, så de ikke klemmes mere end nødvendigt.

  4. jeg har piskesmæld på 18. år og lider meget under det, jeg købte for 15 år siden en “pølsepude” som jeg har haft med overalt, jeg kan ikke undvære den, men nu duer den ikke mere og jeg har forsøgt med alle slags puder, det virker ikke, jeg har købt mange dyre puder, mange billige puder, så hele huset er fyldt med puder ! jeg skal finde ” min pølsepude” men kan bare ikke finde den, jeg købte den inde på søndre ringvej i Glostrup, men kan ikke huske navnet på firmaet, og det ligger der ikke mere, nogen der ved hvor man kan få en pølsepude, der støtter nakken vh marianne

    • Hej Marianne.
      Jeg har også haft mange problemer med at finde en god hovedpude….fik piskesmæld for 20 år siden og har prøvet alt…
      Der kan jeg med mine erfaringer virkelig anbefale Fossflakes Chiropractic.
      Den har en kerne som en u formet pølse, og et tyndt lag dun i midten….den fungerer virkelig for mig…
      Et godt sted at finde andre med samme problemer med nakken er whiplashforeningen piskesmæld på facebook.
      Der er altid en masse fantastiske mennesker, der er klar til at dele erfaringer.

    • Pølsepuder hmm.. det ved jeg ikke, men det vil jeg da undersøge. Har du prøvet en blød nakkepude også? Ikke en med memoryskum eller lign, men bare med skum.

    Skriv en kommentar

    Sove.nå